2017.08.30 23:50世界との一体感を高める自分に心理的ダメージを与えるのは、大半のケースで自意識だと思います。自意識過剰な状態をイメージしてもらえればわかりますが、誰も何もしてないのに、勝手にダメージを食らってるわけです。自意識を上手く切り離せれば、身を切られる思いをすることは少ないはず。世界との一体感が増えてくるとこの問題は解決します。周りを含めた状況を自分ごととして受け取ることができれば、自分が恥ずかしいとか、認められたいとか、そうい...
2017.08.27 23:29魂で動く頭で考えて動いてしまいがち。例えば、どっちの進路を選んだらいいかな、、、みたいなのはその典型で、利害損得とかを頭で考えてるから迷う。実際はどっちにしたいか決まってる。そして、その逆を選んだりすることもある。魂で動くなら、一切その迷いはないはず。例えば大事な人の危険を身を呈して守るとき、それは頭で考えてないからできる。もっと思い切ってやればいいと思う。
2017.08.24 23:24妥当な願い何かお願いを聞いてもらう時、それがリーズナブルかどうかが重要なことです。ギブアンドテイクという考え方はどうかと思う気持ちもありますが、基本的には無理を聞いてもらうことは難しいし、聞いてもらったら何かお返しをしたいところです。人生における願望も、同じ理屈が通ると思います。例えば、めちゃくちゃ高い能力が欲しいと考えていて、それを世界が与えてくれるとしましょう。この時大事なのは、世界にとって、能力を与え...
2017.08.23 23:43情報世界を意識する何か、誰かのことを考えると、情報世界においてそのものと繋がると考えた方がよいです。自分の頭の中で思ってるだけだとしても、影響を受けたり、与えたりしています。思うのは自由と言ったりしますが、本当はそこまで気をつけておきたいところです。現実的に考えるなら、例えば常に頭の中で悪口を言ってる人は、それが些細な態度にでて、なんとなーく嫌な感じがするかもしれないし常に頭の中で感謝している人は、それが小さな行動...
2017.08.22 23:29なんにも考えない眠りの質を高めるためには、寝始めの最初の90分が重要です。そのために一つ重要なことに、寝るまでにいかにリラックスしていくかということがあります。スマホを寝る前に見ると、睡眠の質が落ちると言われます。ブルーライトの影響だと言われたりしますが、それ以上に、脳が刺激されて色々考えてしまうことがよくないようです。いかに脳を休息状態に持っていくかが睡眠の質を高める一つのキーポイントです。なんにも考えない。頭...
2017.08.22 00:02気付いた時に意識する何かを意識するように心がけます。例えば、背筋を伸ばすことをずっと意識します。当然、他のことをやっていたら意識がそこから外れます。しかし、またふと思い出します。そういえば背筋を伸ばすんだった、と。これが実は意志力のトレーニングになるようです。そして、面白いのは、ちゃんとふとした時に思い出すということですね。これは一つの機能として捉えるといいと思います。これを意識しよう、と決めていれば、1日の中で何度...
2017.08.16 23:36自分のことを考えてるから気をつかうここでいう気をつかうはちょっとネガティヴな感じの意味で言っています。遠慮が過ぎる、みたいなイメージです。遠慮するのは何か美徳のように取られますが、遠慮のし過ぎは逆に失礼だと感じます。そして、そうやって気をつかい過ぎるのは、自分のことばかり考えてるからです。自分が悪く見られたくないという一心で遠慮してるだけです。正しく気を遣うならば、相手のことを考えた配慮であるべきです。グイグイ遠慮なくいくことは迷...
2017.08.15 23:56過去と現在を繋ぐ過去の自分があり、いくつもの出来事が起きて、今の自分があります。この間に流れるストーリーを認識することで、過去の自分と今の自分を繋ぐことになり、過去の自分のエネルギーが、今に流入してきます。こんなストーリーで今自分はこうなっているんだ！と認識すると、あの時の自分が今の自分を応援してくれる感じです。つながりを感じることができれば、そこにエネルギーが流れるのです。逆に、意識しなければそこは断絶している...
2017.08.09 23:35ゴールと見積もり何を始めるにしても、ゴールをはっきりさせて、そのゴールまでどのくらい時間がかかるか見積もるといいです。僕はけっこう目標とか、好きではない方で、プロセスを楽しむことに重きを置く派なんですが、そのやり方の中でも、適当なプロットをとると捗ることに気がつきました。結果が出たほうが楽しいことは多いからです。10年後のビジョンとか言われるとわかるわけねーだろって気持ちになるし、そういうのを決める生き方は僕的に...
2017.08.08 23:42どれくらいのエネルギーがあるのか今の自分の状態がどの程度か見積もる癖をつけましょう。例えば、フルパワーの70%くらいかな、みたいな感じです。そして、ある程度それに慣れてきたら、生活に変化を与えていってみてほしいです。そうすると、自分の見積もりは実は全然正しくなかったと分かったりします。例えば、毎日5時間睡眠で、自分ではほぼマックスに回復できていると思っているとします。それを毎日6時間睡眠に試しに変えて見るのです。そうすると、自分...
2017.08.07 23:47なぜできないのか自分が上手くできないこともあるし、誰かが上手くできないのを見ることもあります。なんでできないんだろう？と共通の疑問を持つことになりますが、答えは簡単でエネルギーが足りないからです。何回も書いてきた気がしますが、それくらい大事な前提です。こうすればできるよ、と教えてもできないなんてことはよくある話ですが、その際に、上手くできない人を理解できないかもしれません。逆に自分だけできない時も、なんで自分はみ...
2017.07.31 23:44自己評価の正しさと能力自己評価が客観に近い人ほど、優れた結果を出すと聞きました。これは学術的な調査とかじゃないんですが、ある企業で周りに比べて顕著に成果を上げている人を調査したところ、共通項がわかったそうです。それが、自己評価が的確だということです。自分のできること、できないことを客観的に認識できているということです。ほとんどの人が自分の能力を過大評価している、という話もあります。逆に、うつ病の人はそうでない人に比べて...