世界との一体感を高める

自分に心理的ダメージを与えるのは、

大半のケースで自意識だと思います。

自意識過剰な状態をイメージ

してもらえればわかりますが、

誰も何もしてないのに、

勝手にダメージを食らってるわけです。

自意識を上手く切り離せれば、

身を切られる思いをすることは

少ないはず。

世界との一体感が増えてくると

この問題は解決します。

周りを含めた状況を

自分ごととして受け取ることができれば、

自分が恥ずかしいとか、認められたいとか、

そういうのがどうでもよく

なるからです。

ただ、言葉で言うのは簡単ですが、

世界との一体感を増やすということの

実感としての理解は簡単ではないと

思います。

例えば電車で隣に座ってるおじさんを

自分の一部かのように考える

というのは多くの人にとって

難しい話だと思います。

隣のおじさんは精神的に遠すぎると

思うので、

家族とか恋人で考えてみます。

相手の喜びが自分の喜びになる感覚が

少しはわかると思います。

これを広げていくというのが

現実的な方法でしょう。

自意識過剰ならば、まずは

身近な人の幸せを心から願う意識から

始めてみるということです。