どれくらいのエネルギーがあるのか

今の自分の状態が

どの程度か見積もる癖をつけましょう。

例えば、フルパワーの70%くらいかな、

みたいな感じです。

そして、ある程度それに慣れてきたら、

生活に変化を与えていってみて

ほしいです。

そうすると、

自分の見積もりは実は全然正しくなかった

と分かったりします。

例えば、毎日5時間睡眠で、

自分ではほぼマックスに回復

できていると

思っているとします。

それを毎日6時間睡眠に

試しに変えて見るのです。

そうすると、

自分が100と思っていた

エネルギー状態以上に

元気になったりします。

お風呂に毎日入ったり、

食事の回数、量を増減させたり、

色々試せます。

まずはエネルギー状態を見積もる癖をつけて

その上で生活習慣をいじってみる。

そうすると、想像以上に

低いエネルギー状態だったと

わかったりします。

大体そうです。

コンビニ弁当とかムシャムシャ食べてて、

パフォーマンス変わらないっしょ

みたいに言ってる人がいるように、

今の生活の中で安定している状態を

マックスだと思ってるケースが多いです。

もったいないと感じます。

では。