無意識のうちに組み込まれた無理

習慣化は順調でしょうか？

基本を外さなければ、

よほど難しい習慣じゃない限り

習慣化できると思います。

基本というのは、

・意志力は有限だと認識する

・意志力の無駄遣いをなくす

・意志力を集中投下

くらいです。

これくらいを意識してれば、

かなり上手くいくようになるはずです。

上手くいくようになってくると、

どんどん習慣を増やしていきたく

なりますよね。

習慣を増やしていく際に

気をつけたいのは、

無意識に無理を組み込んでしまう

ということです。

特に上手く行ってるときほど、

半端な習慣が嫌になってきて、

完璧な行動を習慣化したいと

思ってしまいます。

ただ、ここに罠があります。

だんだん無理が蓄積してくるのです。

徐々に習慣の強度をレベルアップ

させる戦略がおすすめです。

最初に完璧なものをやろうと

してしまうと、

始めたばかりのときは良くても、

徐々にハードルの高さに実は

無理があったことが分かり

挫折する可能性が上がります。

それを回避するために、

小さいステップから始めて、

徐々に理想の習慣に近づけていくと

良いです。

ではでは。