ルール化によって意志力を守る
習慣化の方の話で、
意志力は有限だという話を
してきました。
意志力が失われるのは、
迷ったり、悩んだり、気にしたり、
何かストレスを感じるときです。
意志力の漏れをなくす
シンプルな方法は
ルール化です。
自分の中で行動選択のルールを
作っておくのです。
例えば、
決まった時間以外
メールを見ないとか、
基本的に飲み会の誘いは
断る、
あるいは逆に全部行く、
もしくは女の子がいるときは行く
とか 笑
そんな感じで自分ルールを
決めておくのです。
いちいち迷わないようにするのです。
それによってエネルギーを
ロスしなくてすみます。
毎日何をしようかな、と
いろんなタイミングで
考えるんじゃなくて、
この順番でやる、とか
こういうことを最優先する、とか
決めておくこともルール化です。
あのタスクが気になるなー
とか思いながら作業すると
意志力を削られるので、
今は気にしない！と
割切れる事が重要なわけです。
迷わなように、気にしないように
するために、
自分ルールを設定していくのは
非常に有効です。
やりすぎは注意ですけどね 笑
今回はこの辺で。
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