習慣の分割
以前に習慣をまとめる話をしました。
そうすれば複数の習慣を
１つの習慣とみなせるので
捗るよ、という話でした。
今回は、逆の話です。
ヘビーなことを習慣化しようと
思ったときの戦略です。
そういう時は、
二段構えの戦略を
僕はとっています。
最低のラインと、
理想のラインを決めるのです。
例えば、ある本を毎日50ページずつ
読みたいと思ったときに、
20 ページ読むという習慣と
30ページ読むという習慣を
作ってみるのです。
最低20ページは、固くこなしたい。
残りの30ページは、
チャレンジングな習慣という
位置付けです。
慣れてくるに従って、
最低ラインを上げていき、
理想のラインに近づけていきます。
これはかなりヘビーなことを
やろうと思ったときに
オススメのやり方です。
まずはこなせる粒度の
最低ラインを設定しつつ、
目標もしっかり見据える
というイメージですね。
ぜひ試してみてください。
ではでは。
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