本当の意味での習慣化
最近たくさん習慣を
作ることができたなーと
思っていました。
お皿洗っててふと気付いたんですが、
昔は皿洗いはとにかく
後回しにしてたなあと。
ある時から、食器はなるべく
すぐに洗おうと意識をして、
いつの間にかそれが
普通になっていました。
これは、習慣化しようと思って
身につけたわけではなくて、
気付いていたら習慣に
なっていたものですが。
たまに、
あれ、皿洗いしたっけ？
と思う時があるんですが、
無意識のうちにやってた、
ってことばかりです。
この、
知らないうちに
やってしまってた
って感覚になったものが
真の習慣と呼べるのでしょう。
まだ今続けている習慣で
呼吸のようにできてしまうものは
少ないです。
何やるんだっけ？と考えて
これとこれか、みたいな
プロセスが入るわけです。
知らないうちに終わってた
って状態になった時に、
それを習慣化したいものリストから
外すことができます。
とりあえずは、
リストを見てできていれば
習慣だと言えますが、
最後には呼吸のようにこなせる
真の習慣の状態を目指しましょう。
消費エネルギーは限りなく
０になります。
ではでは。
0コメント