意志力と習慣の関係

また、習慣によっては、

意志力を生み出してくれるものも

あります。

この関係は、お金と資産の関係に

似ています。

お金-資産と意志力-習慣

お金を使って資産を買うと、

その資産がお金を生み出してくれます。

例えば、お金を使ってマンションという

資産を手に入れたら、

家賃収入によってお金が入ってくる、

というようなイメージです。

意志力と習慣の関係にも

同じことが言えると思っていて、

意志力を使って、新たな意志力を継続的に

生んでくれるような習慣を獲得すれば

意志力がその習慣によって増えます。

例えば、運動は意志力を生み出す習慣と

言えます。

ジョギングを習慣化したとして、

習慣化するまでは意志力を使いますが、

必要な意志力を注いだ後は、

ほぼ意志力を使わずに

歯磨きのような気分で運動できます。

そして、ジョギングからは新たなエネルギーが

生み出されます。

毎日の有酸素運動が、

頭の働きを良くするという効果は

よく知られていますし、

体力がつくことで、できることが増えたり、

体幹が鍛えられて座って仕事している際の

パフォーマンスが上がったり、

という効果が期待できます。

つまり、ジョギングという習慣から、

意志力を継続的にもらっているという

ことになります。

これはお金とマンションの関係に似ていると

いうことがわかると思います。

こんな感じで、意志力と習慣の

循環をぐるぐる回すことができれば、

どんどんできることが増えていくわけです。

もちろん、継続的にお金を発生させる資産

ばかりではないのと同じで、

習慣にも継続的に意志力を得られるタイプ

ではないものもあります。

ただ、こういった習慣がいらないかというと

まったくそんなことはなくて、

自分が必要なものであれば、

そういった習慣も定着させましょう。

その傍らで、意志力を生むタイプの習慣も

意識して、

取り入れていくことをおすすめします。

わかりやすいものをあげておくと、

運動、

掃除、

ストレッチ、

瞑想、

などでしょうか。

習慣化する対象は、それなりに慎重に

選びましょう。

１つを定着させるのにそれなりに

時間を使うことになるので、

無駄打ちは避けた方がよいと思います。

ではでは、今日はこのへんで。