少しの力で生活全体を変える

少し間があきましたが、今日も元気になにか書いていきます。

僕のここ何年かのテーマの一つに「習慣化」があります。

色んな所で習慣化についての話を目にすることも増えた気がしますが、僕も生活の中でいろいろ実践してきました。

習慣化のコツは実にシンプルで、

• 意志力を温存する
• 一度にたくさんのことをやらない
• 3週間続ける

くらいのもんです。

コツを掴んでくると、よほど大変なことじゃなければ簡単に習慣化できる感覚を得られると思います。

ただ、いくつか習慣はできたけど、なんとなく人生変わった感じがしないぞ？と思う人もいるんじゃないかと思っています。

そんな場合に変化を生むための思考法として、「見えない前提」にハマっていないか考える、というのを試してみてほしいです。

自分の中では限界まで行動は詰め込んでるし、やったら人生が変わる！と思っている習慣で生活が構成されているのに、なぜか大した変化を感じない、という場合には、

なにか自分の中で「当たり前」と思っていて気づいていない盲点によって邪魔されている可能性があります。

例えば、睡眠時間を7時間程度確保しないと！と思っていたとして、7時間睡眠とる習慣になんの疑問も持っていなかったとします。

でも実は6時間睡眠の場合と大したパフォーマンスの差がでないような人もいるかもしれません。

それに気づくことができれば毎日1時間の自由に使える時間が生まれるのです。

これはあくまで例えですが、こういう思い込みによる盲点というのはいたるところにあるものです。

他にも例えば、なにか決まったサプリなり、食品なりをとる習慣を作っていたとして、それが自分のパフォーマンスをあげると思い込んでいたけど、

実は体質にあっていなくてむしろちょっとマイナスに働いていた、なんてこともあるかもしれません。

その分のコストで他の何かができるかもしれないわけです。

そういった思い込みを一つ解除するだけでも、ドミノ式に生活の全体に変化を与えることになります。

まずは、自分が無自覚に敷いてしまっている、妥当ではない前提みたいなものを考えてみるといいです。

それで一個でも無意味な前提に気づくことができれば、あとはそこをちょっと動かすだけで生活全体が動きます。

簡単にできることの割には威力の高い方法の一つだな〜と思います。

ぜひ試してみてください。