完全無欠コーヒーの効果で人生変わった！？


今日は完全無欠コーヒーについて書きます。

目次

  • 完全無欠コーヒーとは？
  • 試してみた感想
  • 手軽に始める完全無欠コーヒー
  • 僕流の作り方を紹介
  • 僕が使っているアイテムたち
  • おまけ: 完全無欠コーヒーにおける独自の仮説
  • 最後に


完全無欠コーヒーとは？

完全無欠コーヒーというのは、

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」

という本で紹介されていて、


バターやら特殊な油を入れることで

最強にした感じのコーヒーです（ざっくり）笑


何やら仰々しい名前ではありますが、

これを飲むと明らかにパフォーマンスが上がるので

以前から習慣的に飲んでいます。


実は僕自身はこの本読んでなくて、

ウェブで入手した情報で作ってみたのですが、

それでも紹介したいと思えるレベルでした。

 

本を読まずとも公式レシピはわかるし、

代用できるものも紹介されているので、
実践したいだけなら本を買う必要はないでしょう。


僕には絶大の効果でした。(あくまで個人の感想ですが)


わざわざ本を買うのもなあ、という人は

要点だけ抑えて実践してみると

いいと思います。


作り方のハードルを下げまくってとりあえず

飲んでみるのがおすすめです。


試してみた感想

率直な感想ですが、めっちゃ効いたのでビビりました 笑

頭キレキレでお腹すきづらいというのが主な効果として

僕が感じたことです。


ダイエット効果について言及されることも多いですが、

飲んだあと、空腹感がおきづらいなと感じたので

ダイエット中の人にもおすすめだなーと思っています。


ちなみに、僕は別に痩せなくてよかったけど

２〜３キロ痩せました 笑


これは人生変わったかも！？と思えたのは

とにかく脳のパフォーマンスが上がったと感じたからです。

眠くてボーッとして仕事も勉強も手につかない...

みたいなことが多かったのですが、

飲み始めてからはキレキレになれる時間帯が増えました 笑


このキレキレ感はぜひ味わってほしいです！


手軽に始める完全無欠コーヒー

まず、完全無欠コーヒーに必要なものを紹介します。


・コーヒー

・グラスフェッドバター（無塩）

・MCTオイル


です。


本家のレシピは細かい条件があるようですが、

僕はそれをどこまで崩しても大丈夫か？という

視点で色々試しました。


その上で今日は紹介していきます。


コーヒー

どんなコーヒーを使うのか？というと、

「カビ毒に汚染されていないもの」

ということが言われています。


要はコーヒー豆にも気をつけたほうがいい、

ということです。


いろいろ調べた結果、

スペシャルティコーヒーを使うようにしました。

小川珈琲のやつです。

（僕が使ってるアイテムは最後にまとめて紹介します。）



が、他のもっとクオリティの低いコーヒーでも実験してみた結果、

この要因がパフォーマンスに与える影響は

それほど大きくないのでは、というのが

僕の感想です。


でも差がないわけではないので、

徐々に質を求めていくべきですが、

優先順位は低いと思われます。


むしろ重要なのはバターとオイルです。


グラスフェッドバター（無塩）

グラスフェッドバターというのは

牧草だけ食べて育った牛から取れるバターです。


ここも僕はどこまで妥協できるか実験しました。


グラスフェッドバターはそのへんで

手に入れるのは地味に面倒です。


成城石井とかいけばあります。


が、けっこう高いのと、

成城石井なかなか行けないので


近所で手に入るバターや

ネットで買う冷凍の巨大なやつとか

色々試しました。


結論は、普通の無塩バターでもなんとかなる。が、効果は落ちる、という感じです。


最低限、よつ葉バターかな、って感じでした。


でもこれはコーヒーよりもこだわったほうが

良いと感じていて、


冷凍のグラスフェッドバターをネットで買ったりしてます。


MCTオイル

これが肝だと思っています。

コーヒー、バターを最低限のものにしても、

MCTオイルを入れればわりとなんとかなります 笑


完全無欠コーヒーによるパワーアップ感は、

MCTオイルによるものが大きいということです。(僕の体感では)


MCTオイルは医療現場でも使われるものです。

ケトン体というエネルギー源に
素早く変換されます。
ケトン体はブドウ糖の代替になってくれるため、
MCTオイルを摂取すると頭が働く感じがわかると思います。

認知症、若年性アルツハイマーが
改善するという話もあります。


僕の体感ではMCTオイルを摂取すると、
頭の回転がかなり早くなります。
冴えてる状態が続くので、機嫌も良くなります 笑

バターがないと持続力が落ちるという
体感があり、
それはバターがエネルギーに変換される
スピードと合致しているようです。


つまり、グラスフェッドバターと
MCTオイルの合わせ技は
絶妙であるということです。


以上が完全無欠コーヒーに必要な
アイテムになります。

僕流の作り方を紹介

おれおれの作り方を紹介します。

まずバターを大さじ1くらいスプーンで
えぐってマグカップに入れます。

そこにMCTオイルを大さじ1~2杯いれます。
ここで注意してほしいのが、
入れすぎるとお腹の調子が悪くなることがあるということです。

慣れるないうちは大さじ半分くらいで
やるといいかもです。

僕の場合は慣らしたら大さじ二杯まではいけました。

最後にコーヒーを普通に淹れます。

で、混ぜ合わせるのにブレンダーを使うといいんですが、
入手が面倒な場合は最初スプーンでもいいと僕は思ってます。

スプーンで混ぜるだけっていうのを僕も何回か試しましたが、
それほど大きく効果は変わらないと思います。(これも僕の体感では)

お手軽に始めるなら余計なことは気にせず行きましょう。

一応、安くて使い勝手のいい混ぜる用のアイテム（泡立て器）
を最後に紹介します。


お金に余裕があるのなら、
すべてこだわって実践してみてほしいです。

ただ、どれもそれなりの値段にはなるので、
効果を感じてない段階から
それだけのコストをかけることに
抵抗がある方もいるでしょう。

そこで、
最低限の組み合わせから
段階的に質を高めていくといいのではと思います。

最低限の組み合わせ

これはもはや完全無欠コーヒーとは
呼べない、というレベルです。

  • コーヒー豆は自由
  • バターも無塩であればなんでもよい
  • MCTオイルはちゃんと入れる

という感じです。

MCTオイルはちっちゃいのがあって、
とりあえず試したい場合はこれでも
いいかも。

日清 MCTオイル 180g

[商品スペック]内訳：内容量：180g[商品詳細]「日清 MCTオイル 180g」は、まぜたり、かけたりするだけで手軽にエネルギー補給できる中鎖脂肪酸油100％のオイルです。※この油で揚げたり炒めたりしないでください。 使用方法 ●お好みの食材や料理に加えてください。おかゆや卵料理、スープなどさまざまな料理にご使用いただけます。炒め物に加える場合は、火を止めてからあえてください。油だけで飲むことはおひかえください。●1日30gを目安にご使用ください。 ご注意 ●揚げたり炒めたりすると煙が出たり、泡立ちが起こり危険ですのでおやめください。●スチレン系樹脂（ポリスチレン（PS）、ABS樹脂な...

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僕が使っているアイテムたち

MCTオイルから。

さっき貼ったのの大きいやつ。

日清 MCTオイル 450g

[商品スペック]内訳：内容量：450g原材料：名称食用油脂原材料名中鎖脂肪酸油栄養成分表示100gあたりエネルギー 900kcal、水分 0g、たんぱく質 0g、脂質 100g、炭水化物 0g、灰分 0g、ナトリウム 0mg、カリウム 0mg、カルシウム 0g、リン 0mg、食物繊維 0g、食塩相当量 0g、中鎖脂肪酸 92g[商品詳細]「日清 MCTオイル 450g」は、エネルギーになりやすく、消化吸収がよい中鎖脂肪酸油(MCT)です。天然成分のヤシ油から分別されたカプリル酸およびカプリン酸から構成される油脂です。長鎖脂肪酸油(LCT)をまったく含まない中鎖脂肪酸油(MCT)100%の...

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次にグラスフェッドバター。
高いけど使いやすく確かなのはこれ。

グランフェルマージュ バイオ・グラスフェッドバター 無塩 250g

この商品はいわゆる有機農法で育てた乳牛から搾乳されたミルクのみで製造されるバターです。そしてグラスフェッド（牧草飼育）のみで育てた乳牛のミルクはカロチンが高く、その結果香りが非常に高く深くコクのある味わいのある発酵バターとなっております。そしてヨーロッパ全土でその認知度の高い、ABマークを取得する有機農法の認証を得る最高のバターです！いま話題のバター珈琲に最適で御座います。 バターコーヒーをされるお客様へ 一回の使用目安は15gと言われております。つまり、この製品の重量が250gとなりますので、1個お買い求めで約16回分となります。毎日一杯をご検討の場合は、一月に2個程度、また、一日2回...

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コスパ最強なのは冷凍5kgのこれです。

業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター

ニュージーランドはビーフステーキでもそうですが、ストレスが無い自然環境の中で育った牛から搾乳されるミルクで造る、いわゆる牧草（グラスフェッド）で育った牛のバターとなります。近年コーヒーに約16g程度入れて飲むと良いと言われ、話題でもあるバターです。意外とネットを見るとビオ製品などが売られておりますが、意外と高い。。。 そしてビオと言ってもニュージーランド産はビオ認証を取っておりませんが、そもそもほとんど汚染もなく、そもそもBSEの問題も一切出した事が無い国の製品だからこそ、そもそういった分かり易い事をしていない国でもあるのです。そもそも国が牛の管理を行い、そもそも牛に与える飼料自体に農薬...

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これは冷凍庫に少しスペースがいるのと、
最初にカットするのが面倒です。
でも単位量あたりの価格はかなり安いです。


コーヒーはこれ。


小川珈琲 スペシャルティコーヒー009 粉 170g

●単位／１袋（１７０ｇ）●メーカー品番／11405253栽培から選定、焙煎、ブレンドにいたる全ての工程の職人たちが創りあげた濃厚な甘みが特徴のブレンド。エルサルバトルの甘い果実のような香りと濃厚な甘味が特徴のブレンドコーヒーです。

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以上紹介したあたりから、

自分の許容できるコストの範囲に応じて

試してみるといいと思います。


あと混ぜるやつはこれです。

IKEA(イケア) PRODUKT 70301165 ミルク泡立て器 ブラック

15～20秒でミルクを泡立てられます 冷たいミルクにも、温かいミルクにも使えます 電池は別売りです。単3形アルカリ電池（LR6 AA 1.5V）2本を使用します

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おまけ: 完全無欠コーヒーにおける独自の仮説

これをやると効果UPするのでは？と

個人的に感じている方法も紹介しておきます。


それは、

「完全無欠コーヒーに使うMCTオイルを定期的に違う商品にする」

というものです。


一度効果検証のために

3種類くらいMCTオイルを

試して、

一番効いたやつを

ずっと使ってました。


2ヶ月くらい完全無欠コーヒー

を飲んで、

体が慣れてきたのか

最初ほど劇的な変化は

ない気がするなーと

思ってました。


そこでなんとなく

別のMCTオイルを使ってみたら

いつもより効いた気がしたのです 笑


あくまで個人の感想でしか

ないんですが、

気のせいではないだろうな、ってくらいには

違ってます。

もし気が向いたら

試してみてほしいです。


最後に

まずは作って飲んでみてほしいです。


僕は完全無欠コーヒーで人生が変わったと言えるくらいの変化を感じています。


合う合わないはあると思いますが、

試してみる価値はあるのではと思います。



では、今日はこのへんで。

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