猫背&背骨の曲がりが治ってきてる話

僕は小さい頃から姿勢が悪くて、

猫背かつ背骨が右にグネッと

曲がってました。

いろんな人に整体いけと

言われましたが、

なんとなく治る気がせず

そうしていませんでした。

結局自分の日常的な姿勢を

変える以外に手はないと思いつつ、

それもなかなか簡単ではないです。

で、少し前に

体幹さえ鍛えれば自然と

治るだろう

と考えていました。

実際、それもあると思います。

ただ、やってみると

割りに合わない感がすごい 笑

体幹が少し鍛えられたくらいでは

姿勢を維持することの難しさは

ほとんど変わりません。

整体にはそのうちいくべきかなー

と思ってたんですが、

別のアプローチを取ったところ、

数ヶ月くらいでかなり改善が

起きたのです。

身近な人達にも、

ビックリされるくらいに

変わりました。

どうしたかというと、

筋肉の強張りを取るというアプローチを

実践してみたのです。

胸と背中の筋肉を緩めるストレッチを

やるようにしました。

これが効果抜群でした。

背中が丸まった状態で

筋肉が固まってる感じだったんだと

気づけました。

その状態で体幹を鍛えることで

なんとかならないこともないですが、

それよりもまずは

緩めてあげることが大事だったわけです。

背中の筋肉が緩むと

背筋を伸ばした時に

一発で違いがわかります。

柔らかい...

という感じです。

背筋を伸ばした時に、

これまではピキッ！

て感じで若干痛かったんですが、

それがなくなって、

背筋を伸ばすことが負担じゃなくなった

のです。

おかげで、背が高くなってない？

みたいなことを言われるレベルで

姿勢が良くなりました。

姿勢の悪さ、特に猫背で困ってる人は

ぜひ試してほしいです。

背中とか胸の筋肉を緩める感じの

ストレッチならなんでもいいはずです。

結構念入りにやるといいです。

では、今日はこの辺で。