習慣は慎重に増やしていく

これまで何度か書いてきましたが

習慣化が成功するかどうかは

意志力が十分にあるかどうかに

かかっています。

そして習慣化が成功してしまえば、

それをやるのに必要な意志力は

かなり少なくて済むように

なるのです。

気をつけたいのは、

習慣化するまでの間に、

継続できない日が発生することです。

毎日やることで習慣になるので、

できない日があることは

極力避けたいところです。

意志力の量は日によって変わります。

忙しい日には意志力の残量は

少ないだろうし、

感情的になることが多かった日も

消費が激しいです。

そんな中でも毎日続ける必要が

あるのです。

つまり、意志力の量は、

1番意志力が残っていなさそうな日を

基準にすべきです。

仕事も忙しく、どうしても行くべき飲み会

があり、

家に帰ってクタクタ。

それでもこなせる習慣です。

もしくは、夜帰りが遅いと

わかっている日には、

朝前倒しで全部できるくらいの

量であればいいわけです。

習慣化がうまく行き出すと、

欲が出てきて、

もっともっとと色々やろうと

してしまいがちです。

そして忙しくなってきたときに

一気に崩壊するという

パターンにはまるわけです。

これはなんとしても避けたいところです。

なので、確実に習慣を増やしていくことを

意識したほうがいいです。

忙しくてもこなせる量をやりつつ、

完璧に一か月くらいこなせたら、

やっと一つ増やす、

くらいのイメージがよいと

思っています。

では、今回はこの辺で！