衝動的な反応に気付く
普段何気なくやってることで、
実は衝動的な反応をしている
ということは結構あります。
例えば、
メールがきたからすぐに読む
というのは
典型的な衝動的反応です。
ちょっと暇になったから
SNSを見る
とかいうのもそうです。
理性的に判断しているわけではなく、
刺激に対して自動的に
反応してるのに近いわけです。
意識していないかもしれませんが、
この衝動的な反応で
相当エネルギーを持ってかれてると
思ったほうがいいです。
なんとなく
でやってしまってることを
改めて振り返ってみましょう。
意識すれば自分で気づけることです。
自分は今こう思ったな
というのを客観的に
分析してみてください。
衝動的な思考がどれくらい
多いのかに気づけます。
自分で
これをやるぞ
と決めていたことを
やるのは
理性的な反応だと言えるでしょう。
ぜひそういう反応を増やして
みてください。
もちろん、オフモードの時は、
自由に反応する時間にすれば
いいわけです。
まずは無意識だけど
行動を決定づけている衝動に
気付くところから
はじめることをおすすめします。
ではでは。
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