まずは変化を体感する
パフォーマンスアップを
しようと思ったとき、
最初ほど成果が感じやすいものを
やるべきです。
食事の管理にしても
運動にしても
変わってるな
と自分で感じられるものから
取り組むようにしましょう。
バランス良く食べる！
という抽象的な目標とかだと
要注意で、
そういうときって、
変わってるかわからないけど
良いと言われてるから
やってる感しかないわけです。
しかもやることが
ぼんやりしてる。
それだとまず続かないでしょう。
わかりやすく変わる系で言えば、
一食減らすとか、
サプリ系とか、
運動系とか
だと思います。
あとは何かを断つ系ですね。
男だったらアレを禁止するとか、
他には白砂糖をなるべくとらない
ようにしたのは
僕はかなり効きました。
最初は手探りな部分も多いので、
何も感じられなかったら
次を試す
というスタンスでいいと
思います。
自分に合う方法が見つかって、
変化がわかってくると、
一気に楽しくなるので。
よくいわれる、
小さな成功体験が
大事なわけです。
では今回はこのへんで。
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