やらないことを決める
いよいよ習慣を作る余裕がないぞ
となったときですが、
一回全部の行動を把握して
みましょう。
その中に、やめたいことの
１つや２つあると思います。
それをやめることで、
別の良い習慣を入れることが
可能になります。
これまでの行動を見直す例は、
簡単なものだと
テレビを見る時間を減らす
とかです。
切り詰めまくってる人は
無駄なアクションがないと
感じるかもしれません。
でも、こまかく考えていくと、
何かを決めるのに毎回迷ってるなとか、
何かを気にして、
時間が少し取られてるとか、
そのレベルで気付ければ、
それをやめることで
習慣を増やすことができるはずです。
意志力と時間のどちらも
浮かせられるので、
迷うとか悩むっていうアクションを
削るのは有効です。
この前の記事に書いた、
習慣を連動させることでも、
余裕が作れると思います。
間に何かを考えるというコストを
徹底的に省くわけです。
これはぜひ試してみてほしいです。
ではでは。
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