面倒な習慣を先にやることと、朝のエネルギー

朝は、一番エネルギーの高い時間帯です。

基本的には朝にヘビーなタスクを

やってしまうのが良いです。

特に知的な負荷の高いものですね。

朝はマジで捗るので、

詰まってしまって上手くいってなかった

ことも、

スルスルと進むみたいな現象もおきます。

習慣でも、瞬殺できるようなものと、

大事だけどちょっと重いなと感じる習慣が

あると思います。

ちょっと重いなってやつを先に

片付けてしまうのが吉です。

精神的にも楽になります。

午前中に面倒なものが片付いていたら、

あとは清々しい気持ちで

残りの軽めのタスクをこなしていけば

いいのですから。

基本的にエネルギーは

朝いちばん高くて、

だんだん落ちていきます。

これが一応原則です。

それで、食事面の話も軽くしておくと、

朝には、ジワーっと時間をかけて

エネルギーをアップさせるようなものが

いいんですね。

これが何かというと、

脂質です。

それでバターがでてくるわけです。

最近話題の完全無欠コーヒーですが、

これはグラスフェッドバターと

MCTオイルのコンボです。

グラスフェッドバターは

ジワーっと長い時間かけて

少しずつ体を元気にしてくれるので

朝取るのがいいわけです。

ただし、無塩のグラスフェッドバターに

限ります。

その辺の安いスーパーで売ってるのは

避けたほうが良いですね。

一応実験しましたが、やっぱ全然ちゃいます。

っと、完全に話がそれましたが、

朝はエネルギー高いので、

面倒な習慣やタスクをこなしましょう、

という話でした。

健康系の話もおいおいしていきます。

パフォーマンスアップに欠かせない

ファクターなので。