分離による意志力の浪費を防ぐ

今回は意志力の浪費を防ぐための

具体的な話をします。

意志力が有限なエネルギーで

あることはこれまで話してきました。

このロスを防ぐのが、

使える意志力を増やすための

簡単で強力な方法です。

意志力が削がれる大きな要因の

一つに、意識の分離があります。

これは、今やっていることから

意識がそれてしまっている状態です。

例えば、ご飯を食べているのに

仕事のことを考えている

とか、

奥さんと話しているのに、

別の心配事を気にしている

とか、

勉強しながらテレビを見てるとか、

そんな感じです。

こういう、

今という瞬間から意識が乖離した状態が

続くと、エネルギーが落ちます。

マルチタスクが脳に負担をかけるのと

同じような話です。

知らないとついやってしまいがちです。

飯を食いながら仕事するってのは、

優秀な人ほどやりがちな気がしますが、

意志力は間違いなく

持っていかれてます。

そういう分離をなくしていけば、

他に意志力を回せます。

対策としてはシンプルで、

今やってることに集中する！

ってことです。

これは、

「今やってることに集中することで、

意志力の浪費を防げる！」

という気持ちを持ってるだけで、

だいぶやりやすくなるはずです。

そして、結果を比べてみてほしいです。

普段、特に

やりたくないこととか、

やらなきゃいかんが面倒なこととかを

やってるときに、

分離が起きがちです。

そういうときって

ものすごく疲れます。

改めて意識してみると、

気づけるはずです。

そのときに、潔く集中することで、

その瞬間のパフォーマンスと共に、

精神的な疲れをかなり

軽減できます。

新しく何か特別なことをしなくても、

使える意志力を増やせるので、

非常におすすめです。

ぜひ、普段浪費が起きてる箇所に

気付き、

そこで集中して取り組むようにすることで

意志力を取り戻してください。

ではでは。