習慣の重ね合わせ

習慣をより効率的にこなしていくために

おすすめなのが、

これは何かと言うと、

同時実行できる習慣は、

一緒にやってしまう

ということです。

習慣が増えてくると、

その分の時間がそこに取られるので、

だんだん窮屈なスケジュールに

なっていきます。

例えば、朝1時間走れば、

その分の時間は睡眠時間なりなんなりから

捻出するわけなので。

そこで、習慣が増えてきたときに

考えてみて欲しいのが、

一緒にできる習慣はないか？

ということです。

例えば、ジョギングしながら

英語のリスニングをするとか、

筋トレしながら、

今日やるべきことを頭で整理するとか、

歯磨きしながらニュースチェック

するとか、

そういうイメージです。

これならば、２つの習慣を

同時にこなせます。

習慣と習慣を重ねるだけではなく、

普段やってる何かとも重ねられるので、

色々できると思います。

いつも見ると決めているテレビを

見ながら、

バランスボードで体幹を鍛える

みたいな感じです。

ただ、やり過ぎはよくないです。

同時にやるとどうしても

片方がおろそかになるとか、

集中力をものすごく消費するとか、

そういうことになってくると、

本末転倒なので、

できる範囲でにしましょう。

どうしても習慣のスケジュールが

過密になり過ぎてると

思うのなら、

何かを削るタイミングかもしれません。

自分のこれから目指す先、

そのために今すべきことを考えて、

習慣を整理し、洗練しておくのも

大事なことです。

どの習慣を継続するのかは

よく考えましょう。

自分の人生を構築していく要素です。

あなたのために

厳選された最強の習慣セットを

構築してみてください！