軽めの習慣

大きめの習慣は、じっくり１つずつ

確実に習慣化していくべきだという話を

これまでしてきました。

ただ、そんなに労力は発生しないけど、

習慣にしておきたいものもあるでしょう。

例えば、

寝る前の深呼吸とか、

今日のTODOの確認とか、

朝１杯の水を飲むとか、

そういうものです。

こういうのは、一回一回は地味ですが、

続けることで生活の質に大きく影響を

与えるものです。

そういった習慣は、

メインの重めの習慣の横で

並行して習慣化するのもいいでしょう。

ここでも注意したいのは、

増やしすぎないことです。

細かいものの集合でも、

いくつも並行してやるのには

注意を必要とします。

意志力の消費も大きくなりがちです。

できれば、１〜３週間やってみて、

もう大体大丈夫かな？

っていうタイミングで次にトライする

というのがいいでしょう。

習慣化がうまくいきだすと特にですが、

調子にのって増やしすぎてしまったりします。

そうなると、しんどい時に

一気に崩壊する可能性があるので、

気をつけたいところです。

一度細かい習慣も書き出してみて、

優先順位をつけてみると

いいと思います。

軽めの習慣でも積み重ねで

大きな変化を生むものも多いので、

ぜひ上手く取り入れてみて下さい。

ではでは。