眠いときの３段階対処法

日中どうしても眠いときが

あると思います。

そういうときに

パフォーマンスを戻す方法について

書きます。

基本的に仮眠するべきだと

思っていて、

昼間の１５分の仮眠は

よく効きます。

これが１段階目。

一番理想的です。

さすがに１５分寝る状況

ではない、

という場合には

少し席を外して、

数分間瞑想しましょう。

これが２段階目。

瞑想もかなり効きます。

頭がスッキリするから

不思議です。

それもきついという

場合は、

なんとかして

１分間だけ目をつむりましょう。

これでも変わるから不思議です。

目は相当エネルギーを

使うようです。

そして目をつむっている間に

脳は回復できるようです。

以上、３段階の対処法でした。

試してみて下さい。

ではでは。