どれだけ自分の意識を観察できるか？

何かを意識してる自分を

意識できるというのは

重要なスキルです。

最近流行りの瞑想も、

これに近いことをやります。

呼吸に集中するとか、

自分の思考や感情に気づく、

ということをするのです。

瞑想をしなくても、

日常生活の中で

自分の無意識的な反応に

気づく練習はできます。

これをやると、

一過性の感情や考えに囚われづらく

なります。

例えば、SNSに投稿する際に

なぜ投稿するのか一瞬

考えてみてください。

これは結構面白くて、

みんなに認めてもらいたい、とか

自分が楽しんでることをアピールしたい

みたいな

承認欲求や自己顕示欲に

気付いたりします。

今まではそんなこと

考えてるつもりはなかったと

思っていても、

意外と本心には気付いていないものです。

感情的な反応に気づき、

律することができるようになると、

ストレスへの耐性が上がったり、

嫌なことに振り回されて

エネルギーを失うことが

減っていきます。

ぜひ試してみてほしいです。

ではでは。