習慣化されたことを確かめる
習慣リストに入っていて、
とりあえず毎日こなしているけど、
本当に習慣になってると言えるのか？
と思うような習慣も
いくつかあると思います。
こんな時、簡単な方法で
習慣化が完了したのか
チェックを行うといいです。
どうするのかというと、
習慣リストを見ないで
生活してみるのです。
あと何をやってなかったっけ？
というように
ちょくちょく確認することも
あると思います。
それをやめてみるのです。
その状態で自然にできたものは
習慣化がある程度完了したものと
みなしていいでしょう。
逆に忘れてた！ってものが
出てきたら、
それはまだ習慣化されてないので、
優先度をあげたりすると
いいかもしれません。
簡単な方法なので、
やってみてもらえると嬉しいです。
これをやることで、副次的に
意志力の消耗を
抑えられます。
こまめに習慣リストを見ていた人ほど
ちょっと楽になる感覚が
あるはずです。
この変化も楽しんでみてほしいです。
ではでは。
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