無理のないタイミングで習慣を実行

習慣化しようと頑張っている時、

ついつい無理をしてしまうかもしれません。

例えば、朝のうちにこの習慣を

やっておきたいんだ！

みたいな気持ちになるのです。

習慣化への意欲があって

非常にいいことですが、

ついつい意志力を大量消費しながら

習慣をこなす、

という事態になってしまうことも

あります。

習慣化を省エネでこなす

１つのポイントとしては、

その習慣を無理なくこなせる

タイミングで行う

ということです。

朝のうちにやってしまいたいんだ〜！

みたいな気持ちはすごい

よく分かるし、

習慣化するほど、

いつものタイミングでできないと

ストレスを感じてしまうものです。

ただ、後回しにできるものなら、

「あとで暇な時にやろう」

っていう作戦に切り替えたほうがいい

ときもあります。

例えば、

朝の準備でバタバタしているときに、

「あれやらないと！」みたいに

無理に習慣をぶっこむのは

意志力のコストが高いです。

無理せず、

夜帰ってきたらでいいか

と、

そのタイミングでは意志力を

セーブしてみるのがおすすめです。

同じ習慣をこなすにしても、

できるだけ意志力を使わなくて済む

タイミングでやったほうが

いいってことですね。

ちょっと意識してみるだけで

変わると思います。

ではでは。