必然的に成功するレベルの習慣

こんだけやってりゃうまくいくな

っていう習慣のセットを

作りましょう。

習慣化で壁になる要因の１つに、

これを続けてて果たして

うまくいくのだろうか？

みたいな不安がよぎる

ってのがあります。

この不安を払拭するためには、

最初によく考えて習慣を

設定するのが有効です。

考える基準としては、

その習慣を続けたら

確実に成功する！

と思えるかどうかです。

この時、具体的な目標と

紐付けてもいいでしょう。

つまり、

1年で１０キロ減量するために、

毎日5キロ走る

みたいな感じです。

(数字は適当です)

こんだけやれば確実っしょ、

っていう行動を上手く見つけましょう。

ただし、ハードルを上げすぎても

習慣化できなかったら意味がないので、

目標の方も調整しつつ、

いい落とし所を見つけることになります。

昔はくどくど書いてましたが、

習慣化の鉄則は

一個ずつ習慣化する！

ということです。

それもお忘れなく。

ぜひやってみてください。

では。