魔法の習慣リスト
習慣化したい行動の管理に
習慣リストを使っています。
そして、これに入れたものはほぼ
確実に習慣化するという
状況を作り出します。
そうすることで、
習慣リストに入れたものは
習慣化する
というメタレベルの習慣が
できます。
行動が習慣化されればされるほど、
習慣リストの持つ意味が
変わってきます。
心理的に、ここに入れたものは
習慣化されてきたし、
これからもそれを崩したくない
という作用が働くのです。
この習慣リストを神聖なものに
保つために、
リストに入れる習慣も
厳選するといいかもしれません。
僕の場合は、
リストに入れないけど、
習慣化したい行動
みたいなのもあって、
それはわりと気軽に開始したり
やめたりしてます。
その中から、これはなんとしても
習慣化したい、
というようなものを
習慣リストに入れるようにする
のです。
この二段構え構成は、
柔軟でパワフルなため、
おすすめです。
習慣リストの魔力を高めて、
あなたの奥義にしてもらえたら
嬉しいです。
ではでは。
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