習慣ができない日のパターン
習慣化に取り組む中で、
今日はできなかった、
という日もあると思います。
明らかにきつい習慣だったり、
習慣の量が多すぎたり、という場合は
それらを見直すべきです。
しかし、普段は問題なくこなせるのに
たまにできない日がある
というような場合は
何かできない日のパターンが
あるのではないかと思います。
わかりやすい例で言えば、
お酒を飲んでた
とか
寝不足だった
とかですね。
習慣が実行できなかった日に
共通のパターンを見つけたら
それに対する対策を
考えておきましょう。
それだけでずいぶん楽になります。
お酒を飲むと分かってる日は、
前倒しで多めにやって、
帰宅したら即、残りをこなす
とか、
寝不足具合に応じて、
早めに習慣をこなすようにする
とか、
それくらいシンプルでも、
意識するだけで、
かなり違います。
おそらく、なんとなくで
パターンにはまってる
可能性が高いです。
事前に察知して、
対策を講じれば
案外簡単にクリアできます。
ぜひ、習慣がこなせなかった日の
パターンを見つけて
それを意識してみてください。
ではでは。
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